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Réussir ses séances

REUSSIR VOS SEANCES DE COACHING

17 STRATEGIES ÉPROUVEES POUR
OPTIMISER VOS SEANCES

& pour un Développement Personnel réussi

1. Accordez votre confiance
à votre thérapeute

2. Soyez concentré(e) et dans une écoute active lors des séances

Fondez votre relation de coaching sur une confiance mutuelle. En croyant en l’expertise et la bienveillance de votre coach, vous créez un environnement propice à la croissance personnelle et à l’exploration en toute sécurité.

Lors de chaque séance, soyez pleinement présent(e) et engagé(e). L’écoute active renforce la compréhension mutuelle et permet des échanges plus fructueux, maximisant ainsi les bénéfices de chaque conversation.

3. Appliquez les conseils donnés

4. Définissez des objectifs clairs

Transformez les suggestions et les stratégies discutées en actions concrètes dans votre vie quotidienne. L’application cohérente crée des changements réels et durables.

Avant de commencer, identifiez les domaines spécifiques que vous souhaitez améliorer ou les objectifs que vous voulez atteindre. Avoir des objectifs clairs aidera à orienter vos séances de coaching.

5. Soyez ouvert et honnête

6. Engagez-vous activement

Pour tirer le meilleur parti de vos séances, soyez ouvert et honnête avec votre coach. Partagez vos défis, vos peurs et vos aspirations afin qu’ils puissent vous guider de manière appropriée.

Le coaching est une collaboration entre vous et votre coach. Soyez engagé dans le processus en participant activement aux discussions, en posant des questions et en partageant vos réflexions.

7. Soyez ouvert(e) à ce qui
vous est proposé et expliqué

8. Célébrez les succès

Soyez réceptif (ve) aux nouvelles perspectives et aux idées évoquées par votre coach. Cette ouverture favorise la découverte de nouvelles solutions et la remise en question de schémas de pensée limitants.

N’oubliez pas de célébrer vos progrès, même les plus petits. Reconnaître vos succès vous motive à continuer de vous améliorer.

9. Prenez des notes

10. Écoutez activement

Notez les idées, les réflexions et les recommandations discutées lors des séances. La prise de notes vous aide à réfléchir plus en profondeur après la séance et à garder une trace de votre parcours de développement.

Écoutez attentivement les conseils, les suggestions et les réflexions de votre coach. Parfois, des perspectives extérieures peuvent apporter une grande clarté à vos problèmes.

11. Fixez des actions concrètes

12. Ne faites pas autre chose en même temps

À la fin de chaque séance, déterminez des actions spécifiques à entreprendre entre les séances. Ces actions vous aideront à mettre en pratique ce que vous avez appris et à progresser vers vos objectifs.

Évitez les distractions pendant les séances. Être pleinement engagé(e) dans la conversation permet une exploration approfondie des sujets, favorisant une compréhension plus claire et une meilleure réflexion.

13. Soyez patient

14. Soyez ouvert au changement

Le développement personnel nécessite du temps. Ne vous attendez pas à des changements instantanés. Soyez patient avec vous-même et le processus.

Soyez prêt(e) à remettre en question vos croyances et à adopter de nouvelles perspectives. Le changement peut être stimulant et enrichissant.

15. Restez patient

16. Maintenez la régularité

Le développement personnel demande du temps. Ne vous attendez pas à des changements instantanés. La patience envers vous-même et le processus est essentielle.

Essayez de maintenir un rythme régulier de séances pour permettre une progression cohérente. Les séances espacées de manière régulière vous aident à rester concentré et à maintenir votre élan.

17. Acceptez les périodes où l'évolution est plus lente voire absent

Comprenez que le développement personnel n’est pas linéaire. Il peut y avoir des périodes de progrès plus lents ou même de stagnation. Accepter ces moments permet de maintenir la persévérance et d’embrasser le processus dans son ensemble.